Kurzbeschreibung
Unser modernes Leben zeichnet sich dadurch aus, dass wir in hohem Maße Stress und Angst ausgesetzt sind. Wie der Psychologieprofessor Charles Spielberger aus den USA es ausdrückt, verursacht Angst, wie auch Stress, Spannung im Körper. Diese Spannung zeigt sich durch ein Absinken der Hauttemperatur und durch eine Anspannung der Skelettmuskulatur. Ja, sie kann auch weitergehen und über chronische Anspannungen zu psychosomatischen und anderen Störungen führen.
Dem Stressabbau, der Entspannung und der Spannungslösung kommen daher gerade in unserer westlichen Zivilisation ganz besondere Bedeutung für das eigene Wohlbefinden und die Prävention von Krankheiten zu, durch Meditation, Entspannung, Zen Meditation, Jacobsen Entspannung und Chakra Meditation.
Ursachen von Verspannungen, insbesondere der Muskulatur, können natürlich in vielen Bereichen liegen. Insbesondere auch in unphysiologischer Arbeitshaltung. Beim Maschineschreiben, beim Autofahren oder bei anderen Berufstätigkeiten kommt es oft dazu, dass wir unsere Muskulatur verspannen und in weiterer Folge diese verspannte Muskulatur nicht wieder richtig entspannen.
Wie Wilhelm Reich und seine Nachfolger aufgezeigt haben, führt auch das Zurückhalten von Gefühlen und spontanen Regungen oft zu massiven Verspannungen in unserem Körper, das kann so weit führen, dass wir diese Spannungen in unserem Körper gar nicht mehr wahrnehmen können.
Eine Möglichkeit zur Selbsthilfe liegt hier in der täglichen Übung von Entspannungsmethoden, wie sie in dem vorliegenden Buch beschrieben werden.
In diesem Buch werden sie aber nicht nur beschrieben, sie werden Ihnen so dargeboten, dass Sie selbst gleich anfangen können, die Entspannung in die Praxis umzusetzen.
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